Se ti trovi su questa pagina è molto probabile che tu abbia già una tua ipotesi su “soffro di…”, o una diagnosi ricevuta in precedenza per la quale stai cercando percorsi psicologici brevi. Potrebbe essere una di queste:
Al di là delle diagnosi, che sono destinate a essere superate in futuro, le ricerche degli ultimi 20/30 anni hanno individuato il ruolo negativo di alcune grandi tipologie di processi mentali (pensieri collegati a emozioni) rispetto al malessere psichico. Agire su questi processi permette di effettuare percorsi psicologici brevi. Ecco alcuni esempi tipici:
- Penso e ripenso continuamente ai miei problemi e a come uscirne, anche se poi non trovo nessuna soluzione
- Ci sono pensieri che mi assillano, arrivano senza che io li cerchi e non riesco a liberarmene
- Ho rilevanti problemi con il sonno.
- Sono giù, non provo piacere in nulla, non ho voglia di niente.
Qui di seguito trovi quattro video relativi a ciascuna opzione, che ti guideranno a riconoscerla e a sperimentare alcuni rimedi fai-da-te.
